こんばんは、kokoringoです。
今日も１日お疲れ様でした。
今回は、今日という日を精一杯過ごした方へ、１日の終わりを穏やかに迎え、心を整えて温かな夜を過ごせますように、願いを込めてあなたへの言葉を贈ります。
いいことも、思いがけないこともあり、様々な出来事とそれから様々な感情と向き合って、この１日を過ごされたのではないでしょうか。
「あまりうまくいかなかったな」とか「もう少しだったのに」と心残りがあるかもしれません。
違和感やすれ違い、不安や心配など、そんな気持ちがしている方もいらっしゃるかもしれません。
１日の終わりに、
今日あった出来事、沢山の経験や思考を整理し、自分の想いに折り合いを付けて感情を整え、私の心を温かく労りながら、夜のひと時を過ごしてみませんか？
自分を大切にする時間をもつことで、あらゆる不安から離れ、今ここから始まる新しい時間に意識を戻すことができます。
ここにいるのは今日一日を頑張った自分ですね。
何も出来なかったと無力に思う方も、大丈夫です。
自分は十分に、今日この１日、一瞬一瞬を、一生懸命生きたことをここで思い出してみませんか？
どんなことがあったとしても、自分の鼓動は休むことも止まることもなく一瞬一瞬を刻み続け、体中に血液を酸素を巡らせて命を支えてくれました。
素晴らしい自分がいますね。
どの人も例外なく頑張って今日１日を生きてきました。
そう、私は頑張って１日を生きてきたし、今を生きています。
そんな自分を心から労り、大切に、抱きしめてあげてください。
私に「ありがとう」を伝えてあげてください。
今この瞬間も、静かに呼吸を続け、生命の活動を支えて、何らかの思いを巡らせ、自分が生きていることを誇りに思ってください。
大切な自分を誇りに思ってください。
そしてゆったりと温かな夜を過ごしてください。
他人の評価や常識、
誰かが決めた、正しいか正しくないか、いいか悪いかという価値観
そのような見えない圧力に心が震えることがあったかもしれません。
無力感に打ちひしがれたかもしれません。
私は私、そう割り切ることができずに、戸惑い、心が揺らいだかもしれません。
しかし、苦痛は切り離して、取り除くことができます。
自分を小さくする必要はありません。
自分が大切にしている思いや願いを犠牲にする必要はありません。
その時間は過ぎ去りました。
今ここに居るのは、世界にたった一人の大切な自分だけです。
１日の終わりはあなただけのものです。
大切な自分と共に温かくやさしい思いに包まれながら眠りにつきましょう。
大丈夫です。
おやすみなさい。
※ YouTubeの音声は、一部言葉を変更しています。
内容は変わりませんが、伝わりやすくなるよう言葉を選びました。
( 2020.7.23 )