あれ？ 何だかいつになく楽だ～♪
あることをやめて、あることを始めてみたら
ウジウジ悩むのをすっかり忘れていて
しばしお気楽モードになっている自分に気づきました。
お気楽は楽しいです。
以前のように落ち込まないし、目の前で繰り広げられる
あらゆる物事の受け取り方が変わり
どこにいていも何だか心地よく感じられるのです。
これまでの私はかなり卑屈でして…
思い起こすと笑ってしまうくらい、何でもかんでも捻くれて受け止めていました。
自己否定の連続で、
「あの人は私を避けているみたい…」
「私のせいで雰囲気悪くなったみたい…」
「私はどうせ厄介者…」
しまいには、
「こんなに頑張っても報われないし…」
「私の人生はお終いだよ～～」
こんな風に何かにつけて恒例行事のようにウジウジ…
そして、
無駄な思考をグルグルさせて人の気分を気にし、その度にエネルギーの落し物をして疲れ果て・・・
夜は抜け殻になって過ごしていました。寝ようと横になっても依然としてグルグルが続き、両腕や首に力が入ったままで、朝には肩がこっているんですよ。
もうね、
認識がおかしなことになっていて
メンタル変で気分が上がらないし（笑）
「助けて～～」
なんて……
心が叫んでいました。
おバカです。
こんな風に悩む原因は全て自分だったのですから（笑）
自分で自己否定のサイクルを作り
それを繰り返す無限のループを
わざわざやっていたんですね。
だけどある時、分かったのです。
心の向きをちょっと変えるだけでも
人って変われるし
気持ちが安定するんですね。
自分をちょっと変えると、「凹んで落ちる」という精神活動停止状態の時間がググッと短縮されます。
あっという間に自分のホームポジションに戻ることができてしまいます。
もしかすると、
誰かの役に立つこともあるかと思うので
今日は、私が自分をちょっとだけ変えることができた方ある法を紹介させていただきますね。
「精神的に落ちやすい」という方の参考に
少しでもなりますように^ ^
心が軽く楽になる小さな心がけ
心が軽くなってお気楽な自分を味わえるようになる小さな心がけ、その心がけのコツは、
「心の向きを自由に変える」ことです。
「気分を悪くする要因にしがみつくのを即刻やめて執着を手放し心地よさに浸る」
あれ、長くなっちゃった・・・もとい
「自我に執着するのを今すぐやめる」
ということです♪
「私がやらなきゃ」
「自分でやらなきゃ」
って、何でも「自分が」「自分で」って自分を責めて追い詰めるような視点を変えてみると、これが結構いいんですよ。変えることは「手放す」「バイバイする」という感じなのですが、「執着を手放して無力を受け容れる」ことと言えるかもしれません。
具体的な方法をお伝えしますね。
心が軽く楽になる具体的な方法「やめるといいこと」と「始めるといいこと」
【やめるといいこと】
①自分に合わない人の言動にこだわる。
②「○○すべき」という固定観念を他者に当てはめて評論家になる。
③自分には無理、できないというマインドにこだわる。
【始めるといいこと】
①人と違う自分をいいと思う。
②今この瞬間にエネルギーの焦点を当てる。
③山の頂上に立って眺めている気分で物事を見る。（カッコいい自分も、情けない自分もオッケー。風景を眺めるように広々と見てね^ ^）
こんな感じです。
上記とは順序が逆になりますが、
【始めるといいこと】から説明しますね。
だってはやく伝えたいんです、楽になりたいし楽になってほしいので。
①の「自分をいいと思う」ですが、これをやっていくと楽になるよね・・・というのは何となく分かりやすいと思います。
誰にとっても大切な肯定性の原理の働きです。。。授かった命には必ず輝きがありそれぞれの使命を生きてる。
とことんやりましょう♪
ただ、続けていくるとなると難易度が上がるんでしょうね。
人生いい時も辛くてミジメな時もあるし、何かあると「自分は劣ってる～～」と思ってしまういますから。
私はちっちゃいプライドにしがみつく面倒くさい人でしたから、すごく実感込めて言えるんですよ。
「別にダサくてもカッコ悪くてもいいのに～～！」って。
（開き直りとはちょっと違いますから、汗。）
今はマシで～す（笑）
「ハッ」と気づいてスイッチを切り替えます。
お陰様で
「ハッ→パチッ」の行動パターンが身に付きました。
ポイントは、「自分はいいけど相手はダメ」とか「相手は良くて自分はダメ」ってやたらと自我基準の⭕️❌でとらえないことなんです。
「苦手な人」
「苦手な場所」
「トラウマがある物事」
「自分の感覚が拒否する物事」
これらに対しては特に、
先に構えてしまう分、影響を受けることを前提としているので要注した方が良いと思われます。
ついつい、感情という自分のパーツ（一部分）に自分全体が乗っ取られて暴走し始めてしまうんで。
・・・こんな現象にも気づきました。
現実という物事はあるにはあるけど、捉え方は自由なんですね。
「自分で（意味を）決めていい」んですね。
（そもそも、個人的な意味づけのもつ役割は幸せ感の共有を考えるとそんなに深刻にならなくても大丈夫です。）
「大丈夫～～」
こんな風に言葉にしてみることも、肯定的なマインドセット効果があって良いです。
「自分が在りたいように決めていい」
影響を受ける相手も決められるし、
「これは自分も取り入れてみたいなぁ」
と、
自分で受け取るものを決めていい。
気楽になって肩の力を抜いて
今この瞬間に全力でコミットできたら
エネルギー効率抜群だし
その分自分らしさも生かされて
きっと楽しいんしゃないかしら♪
そんな風に毎日をいい感じで過ごせたら良いですね。
（長くなってしまいました…他の説明は省略しますね、汗）
あなたの大切な時間を
このブログで共有してくださりありがとうございました。
今日も良い１日をお過ごしください。